La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato ed è utilizzato nei muscoli per rigenerare ATP durante i primi secondi della contrazione muscolare.
Proprio grazie alle sue proprietà, la creatina è uno degli integratori per sportivi più studiati e popolari degli ultimi 15 anni. Grazie a diversi studi è stata riconosciuta come il supplemento dietetico più efficace in grado di aumentare la forza muscolare e la generale prestazione anaerobica.